Bowl Cake – Banane & Noisette

Proposée par
Julia les Cookines,
Un petit-déjeuner rapide à préparer lorsque l'on a pas le temps et que l'on veut faire se faire plaisir dès le matin.
Informations de préparation
1 pers.
5 min
Facile
5 Ingrédients day by day
4 c. à s.
Petit-déjeuner
PETITS FLOCONS D’AVOINE BIO
1 c. à s.
Grains d'ici et d'ailleurs
GRAINES DE CHIA
100g
Fruits secs
NOISETTES CAL MOYEN CRUES DECORTIQUEES 11/13 MM
1 c. à s.
Sucres
SIROP D’AGAVE BIO
Grains d'ici et d'ailleurs
GRAINES DE TOURNESOL DECORTIQUEES BIO
3 autres ingrédients
BANANE
1
FRAMBOISES
30g
LAIT VÉGÉTAL
15cl

Préparation

Etape 1
Concasser grossièrement les noisettes. Les torréfier quelques seconde dans un poêle très chaude pour les rendre bien croustillantes.
Etape 2
Dans un bol, écraser la banane à la fourchette. Ajouter les noisettes, les flocons d’avoine, les graines de chia, le sirop d’agave et recouvrir à hauteur de lait végétal.
Etape 3
Placer 2 minutes au micro-onde.
Etape 4
Démouler le cake sur une assiette.
Etape 5
Servir avec des graines et des fruits frais (ici des framboises surgelées cet été).

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